昨日読んだ本に、影響されて、、身体にいい習慣を取り入れる。 ○既にやっていること 禁酒 週1テニス ○これから意識すること 玄米食 甘いもの控える 1日1万歩目指す（エスカレーターより階段） コーヒーは週1か2 全力で睡眠時間を確保する 7から8時間必要