体力と健康

昨日読んだ本に、影響されて、、身体にいい習慣を取り入れる。

○既にやっていること

禁酒

週1テニス

○これから意識すること

玄米食

甘いもの控える

1日1万歩目指す（エスカレーターより階段）

コーヒーは週1か2

全力で睡眠時間を確保する　7から8時間必要